Safe & Sound Protocol

Luistertherapie die je zenuwstelsel helpt tot rust te komen, spanning te reguleren en veerkracht op te bouwen.

Het Safe & Sound Protocol (SSP) is een luistertherapie die het autonome zenuwstelsel kalmeert en helpt bij het herstellen van balans in lichaam en geest. Door speciaal gefilterde muziek te luisteren onder begeleiding van een therapeut, ervaar je vaak al snel meer rust, veerkracht en verbondenheid met jezelf en anderen.

SSP is gebaseerd op de polyvagaaltheorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, en stimuleert de nervus vagus om ontspanning en veiligheid te bevorderen. Het programma wordt altijd op maat en stap voor stap aangeboden, afgestemd op jouw zenuwstelsel, klachten en belastbaarheid.

Voor wie is SSP geschikt?

SSP kan effectief zijn bij:

• Stress, spanning en overprikkeling

• Angst en emotionele ontregeling

• Trauma of burn-out

• Chronische klachten zoals FNS, Long COVID of functionele neurologische klachten

• Behoefte aan meer sociale verbinding en veerkracht

Het is geschikt voor iedereen die wil leren hoe het lichaam en zenuwstelsel zichzelf kunnen reguleren, en die stap voor stap wil werken aan herstel en balans.

Technieken en methoden

Tijdens SSP maken we gebruik van:

• Polyvagaaltheorie

• Speciaal gefilterde muziek

• Psycho-educatie en lichaamsgerichte regulatietechnieken

Wat kun je verwachten van SSP?

• Meer ontspanning en een diepere ademhaling

• Verbeterde stressregulatie en emotionele veerkracht

• Beter slapen, concentreren en omgaan met prikkels

• Meer verbondenheid met jezelf en anderen

De effecten stapelen zich op over het traject en worden versterkt door de combinatie van luisteren en begeleiding.

Waarom SSP bij mij?

Ik ben Wianda Hoogakker, Psycholoog NIP & traumatherapeut, gespecialiseerd in het autonome zenuwstelsel, stressbeheersing en emotie-regulatie. Ik ben gecertificeerd SSP-therapeut en bied persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw systeem, klachten en herstelproces.

Hoe werkt SSP?

1. Intake en voorbereiding

   • We starten met een intake om je hulpvraag, klachten en belastbaarheid te bespreken.

   • Je krijgt eenvoudige regulatietechnieken om je zenuwstelsel veilig te ondersteunen.

2. Luisteren naar gefilterde muziek

   • De muziek wordt via een koptelefoon beluisterd, in de praktijk of online via beeldbellen.

   • We bouwen de luistertijd langzaam op, afgestemd op jouw tempo en behoeften.

3. Ondersteuning en observatie

   • Tijdens het traject bespreken we je ervaringen, geven we uitleg en passen we technieken toe.

   • SSP kan ook ondersteund thuis worden beluisterd, afhankelijk van jouw situatie.

Flexibele begeleiding

• Sessies zijn afgestemd op jouw zenuwstelsel en voortgang.

• Duur van het traject varieert van enkele weken tot maanden, afhankelijk van jouw situatie.

• Afhankelijk van je belastbaarheid zijn sessies van 30 tot 60 minuten mogelijk, met eventueel thuisluisteren tussen sessies door.

Voorbeelden van hoe de gefilterde muziek klinkt en wat voor soorten muziek kun je vinden op de website van Unyte via deze link (in het Engels).

Op de website van Unyte vindt je uitgebreide uitleg over SSP.

SSP Pakketten – “Zenuwstelsel Reset”

Basispakket: Introductie SSP

Prijs: €595

Inbegrepen:

• Intake (1 uur) – kennismaken, bespreken van klachten en doelen & reguleringstechnieken

• 4 x begeleide SSP-sessies (30 minuten) in de praktijk of online via beeldbellen

• Persoonlijk reguleringsplan met oefeningen voor thuis

• Basisondersteuning bij thuis afluisteren.

• Toegang tot basislicentie en SSP-materiaal

Wat je kunt verwachten:

• Eerste ervaring met SSP en inzicht in je zenuwstelsel

• Start van regulatie van stress, spanning en emoties

• Handvatten voor thuis om het effect te versterken

Pluspakket: Uitgebreide begeleiding

Prijs: €1.095

Inbegrepen:

• Intake (1 uur) – kennismaken, bespreken van klachten en doelen

• Regulatietechnieken (1 uur) – praktische tools om je zenuwstelsel te ondersteunen

• 6 x SSP-sessies (30 min) – samen luisteren naar de gefilterde muziek in de praktijk of online

• Afronding / nabespreking (1 uur) – evaluatie van voortgang en persoonlijk plan voor zelfstandig verder luisteren

• Persoonlijk reguleringsplan

• E-mailondersteuning tussen sessies door

• Toegang tot basislicentie en SSP-materiaal

Wat je kunt verwachten:

• Intensieve begeleiding om stress, spanning en emotionele ontregeling te verminderen

• Diepgaander inzicht in je eigen zenuwstelsel en hoe je dit kunt reguleren

• Meer grip op emoties en betere veerkracht

Premiumpakket: Volledig begeleid SSP-traject

Prijs: Op aanvraag  

Inbegrepen:

• Intake en opstart – volledig afgestemd op jouw hulpvraag

• Alle SSP-sessies (aantal afgestemd op jouw behoeften)

• Persoonlijk reguleringsplan en maatwerkadvies

• Toegang tot alle SSP-materiaal en licentie

• Flexibel traject: sessies kunnen in praktijk, online of gecombineerd plaatsvinden

Wat je kunt verwachten:

• Volledige persoonlijke begeleiding en maatwerk

• Intensieve ondersteuning bij complexe of langdurige klachten

• Optimale regulatie van stress, burn-out, trauma en sociale verbinding

“Het allermooiste aan leren, in al zijn vormen, is de mogelijkheid om ons zenuwstelsel tot onze bondgenoot te maken, in plaats van onze vijand“

William James