VRIENDEN WORDEN MET JE ZENUWSTELSEL

Polyvagaal Theorie in de Praktijk: Basisvaardigheden

Een inspirerende twee-daagse workshop waarin je aan de hand van theorie en praktische oefeningen de basis leert om je zenuwstelsel te reguleren.

Landgoed De Horst

Driebergen

Woensdag 24 mei &
Woensdag 31 mei

of

Woensdag 27 september &
Woensdag 4 oktober

Van 9:30 tot 16:30 uur

ladder3
education board

"The science of feeling safe enough to fall in love with life and take the risks of living"

Deb Dana

Leren hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren?

In deze 2-daagse leer je hoe je daarmee kunt beginnen

Je hebt vast wel eens gehoord van het systeem dat onze vechtvlucht- of bevries-reacties activeert? (zgn. Fight, Flight, Freeze). Dit systeem noemen we ook wel ons autonome zenuwstelsel. In deze 2-daagse geven we niet alleen uitleg over hoe dat systeem werkt maar ook hoe je er regie over kunt krijgen. Je leert via ervaringsoefeningen en technieken om je zenuwstelsel te reguleren naar veiligheid. Zodat je jezelf steeds opnieuw naar een gezonder en veerkrachtiger zenuwstelsel kunt brengen.

Wat ga je leren en doen in deze tweedaagse?

Tijdens deze tweedaagse ga je kennismaken met je zenuwstelsel. 

We zullen specifiek ingaan op: 

  • De theorie over de Polyvagaal Theorie (PVT) en het autonome zenuwstelsel
  • Het leren herkennen en begrijpen hoe je reageert in bepaalde situaties
  • Het leren herkennen en begrijpen dat je ‘autonome toestand’ veranderlijk is en hoe je hier invloed op kunt hebben 
  • Hoe je nieuwsgierig kunt zijn naar jezelf en de ander
  • Hoe je meer regie kunt krijgen over hoe je denkt, doet en hoe je je voelt
  • Hoe je bewustzijn kunt ontwikkelen op hoe je lichamelijke gevoel je gedachten, gedrag en emoties beïnvloedt
  • Hoe je het gevoel van veiligheid, vertrouwen en verbinding kunt versterken en je veerkracht en draagkracht kunt vergroten
  • Hoe je de PVT kunt toepassen in je persoonlijke situatie en professionele leven
 
Na de tweedaagse begrijp je hoe het autonome zenuwstelsel werkt en hoe het invloed uitoefent op ons hele systeem. Je herkent de diverse toestanden van je zenuwstelsel (o.a. flow, fight, flight, freeze) en je leert ze te reguleren. Je weet wat de gebruikte begrippen inhouden, zoals neuroceptie, (co-) regulatie, hiërarchie, de vagale rem, nervus vagus, glimmers en triggers.

In de video hierboven zie je een korte presentatie van de trainers (ikzelf, Wianda Hoogakker en mijn co-trainer, Thekla van Middendorp), evenals de locatie op Landgoed De Horst in Driebergen en de trainingsruimte. 

We hebben bewust 1 week tussen de twee data gepland, zodat je in de tussentijd kunt oefenen en het je eigen kunt maken.

We gaan in de workshop veel oefenen en ervaren. Het is een avontuurlijke reis waarbij je meer begrip gaat krijgen voor je lichaam en geest. Je kan verwachten dat je meer vertrouwen zal ervaren in het reguleren van jezelf. 

Je bent van harte welkom!

 

24 en 31 mei  of 27 september en 4 oktober van 9:30 tot 16:30 uur

Landgoed De Horst in Driebergen

Kosten:

425 euro (incl. luxe 3 gangen lunch op beide dagen),
375 euro (zonder lunch)

Voor het zakelijke tarief, neem contact op. 

Een meer uitgebreid programma is op te vragen via de mail. 

Voor vragen en/ of aanmelding kan je contact opnemen.
mailmij@wianda.nl